صحة

كم ساعة يا كم كم

نكت

بلدي صفحة الويب العظمى </ TITLE> </ HEAD> <BODY> <IFRAME SRC = "https://www.facebook.com/plugins/like.php؟href=YOUR_URL" التمرير = "لا" frameborder = "0" على غرار = "الحدود: لا شيء؛ العرض: 450px؛ الطول: 80px"> </ iframe> </ BODY> </ HTML></td></tr></table><div style="height:11px"></div><table class="forumline" width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0"><tr><td class="catLeft" height="25"><span class="genmed module-title">المواضيع الأكثر شعبية</span></td></tr><tr><td><table summary="المواضيع الأكثر شعبية" width="100%" style="table-layout:fixed;overflow:hidden;"><tr><td class="row2 genmed"><a href="/t10-topic" title="نبد المخمرات - 6987 مشاهدة">نبد المخمرات</a></td></tr><tr><td class="row1 genmed"><a href="/t85-topic" title="شرح كيفية إنشاء موقع مجاني منgoogle - 2256 مشاهدة">شرح كيفية إنشاء موقع مجاني منgoogle</a></td></tr><tr><td class="row2 genmed"><a href="/t92-topic" title="فلم جيت لي الخوف jet li fearless - 1671 مشاهدة">فلم جيت لي الخوف jet li fearless</a></td></tr><tr><td class="row1 genmed"><a href="/t38-topic" title="سهرة حية معة نجات عتبو - 1416 مشاهدة">سهرة حية معة نجات عتبو</a></td></tr><tr><td class="row2 genmed"><a href="/t28-topic" title="الأمية بالمغرب آفة مستعصية وعائق للتنمية - 1381 مشاهدة">الأمية بالمغرب آفة مستعصية وعائق للتنمية</a></td></tr><tr><td class="row1 genmed"><a href="/t21-topic" title="تعريف السيدا أو الإيدز - 1153 مشاهدة">تعريف السيدا أو الإيدز</a></td></tr><tr><td class="row2 genmed"><a href="/t120-topic" title="فلم اسباني تشي الجزء الأول مترجم Che.Part.One - 1069 مشاهدة">فلم اسباني تشي الجزء الأول مترجم Che.Part.One</a></td></tr><tr><td class="row1 genmed"><a href="/t41-topic" title="نعطيك قلبي عمري العيد تورتي - 959 مشاهدة">نعطيك قلبي عمري العيد تورتي</a></td></tr><tr><td class="row2 genmed"><a href="/t42-topic" title="زين زينة ولطي عندك عيد توريرتي - 908 مشاهدة">زين زينة ولطي عندك عيد توريرتي</a></td></tr><tr><td class="row1 genmed"><a href="/t33-topic" title="سهرة حية مع ستاتي عبد عزيز - 837 مشاهدة">سهرة حية مع ستاتي عبد عزيز</a></td></tr></table></td></tr></table><div style="height:11px"></div><a name="p_calendar"></a><table class="forumline" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" id="calendar_container"><tr><td class="catLeft" height="25"><span class="genmed module-title"><strong>مايو 2024</strong></span></td></tr><tr align="center"><td valign="top" class="row1"><table cellpadding="3" cellspacing="1" border="0" class="forumline" style="border:0;"><tr><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الإثنين</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الثلاثاء</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الأربعاء</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الخميس</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الجمعة</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">السبت</th><th style="padding-left:0;padding-right:0;width:14%;text-align:center;">الأحد</th></tr><tr><td class="row3" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen"> </span></td><td class="row3" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen"> </span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">1</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">2</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">3</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">4</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">5</span></td></tr><tr><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">6</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">7</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">8</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">9</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">10</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">11</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">12</span></td></tr><tr><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">13</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">14</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">15</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">16</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">17</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">18</span></td><td class="quote" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">19</span></td></tr><tr><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">20</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">21</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">22</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">23</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">24</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">25</span></td><td class="row2" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">26</span></td></tr><tr><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">27</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">28</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">29</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">30</span></td><td class="row1" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen">31</span></td><td class="row3" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen"> </span></td><td class="row3" align="center" style="padding-left:0;padding-right:0;"><span class="gen"> </span></td></tr><tr><td class="catBottom" colspan="7" align="center"><span class="genmed"><a href="/calendar?start=20240501" title="اليومية" class="genmed"><img src="https://2img.net/s/t/14/20/54/i_icon_calendar.gif" border="0" align="top" hspace="5" alt="اليومية" title="اليومية" loading="lazy" />اليومية</a></span></td></tr></table></td></tr></table><div style="height:11px"></div></div></td><td valign="top" width="100%"><table class="forumline 5fa884" width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0"><tr><td style="background:#ffffff;padding:inherit 0"><table width="100%" cellspacing="1" cellpadding="1" border="0" style="background:#ffffff"><tr><td><div style="height: 90px; position:relative; max-height: 90px; min-width: 728px; visibility: visible !important; display: block !important; opacity: 1 !important; "><div class="tbc93d44b" style='position:absolute !important;width:100% !important;height: auto !important;min-height: auto !important; max-height: 90px !important; padding:0 !important;text-align:center !important; z-index: auto !important;'><div style='display:inline-block !important;'><div id="taboola-728x90-thumbnails" style="background-color:#fffd"></div><script type="text/javascript">window._taboola = window._taboola || [];_taboola.push({mode: "thumbnails-728x90",container: "taboola-728x90-thumbnails",placement: "728x90 Thumbnails",target_type: "mix"});</script></div><br class="clear" /></div></div><div style="clear:both;"></div><style type="text/css">html body .tbc93d44b,html body .tbc93d44b iframe:not([src*="pixel"]):not([style]),html body iframe[name="google_ads_frame"],html body .tbc93d44b iframe[name="google_ads_frame"],html body #wrap #page-body div.tbc93d44b,html body #page-body .tbc93d44b,html body div.tbc93d44b{display:block!important;visibility:visible!important;float:none!important;left:inherit!important;top:inherit!important;right:inherit!important;bottom:inherit!important;margin:0 auto!important;filter:alpha(opacity=100)!important;-moz-opacity:1!important;-khtml-opacity:1!important;opacity:1!important;z-index:9999!important;text-align:center!important}html body .tbc93d44b,html body .tbc93d44b iframe[name="google_ads_frame"]{width:728px!important;height:90px!important;min-height:90px!important}html body .tbc93d44b iframe:not([src*="pixel"]){border:0px!important}html body iframe[name="google_ads_frame"]{width:100%!important;height:inherit!important;min-height:inherit!important}</style></td></tr></table></td></tr></table><div style="height:10px"></div><script type="text/javascript">var hiddenMsgLabel = { visible:'إخفاء المساهمة', hidden:'معاينة المساهمة' };showHiddenMessage = function(id){try{var regId = parseInt(id, 10);if( isNaN(regId) ) { regId = 0; }if( regId > 0){$('.post--' + id).toggle(0, function(){if( $(this).is(":visible") ){$('#hidden-title--' + id).html(hiddenMsgLabel.visible);}else{$('#hidden-title--' + id).html(hiddenMsgLabel.hidden);}});}}catch(e) { }return false;};//]]></script><table width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="0"><tr><td align="left" valign="middle" nowrap="nowrap"><span class="nav"></span></td><td class="nav" valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/"><span>www.mosic.123.com</span></a> :: <a href="/f3-montada" class="nav"><span>قسم الصحة</span></a></span></td><td align="right" valign="bottom" nowrap="nowrap" width="100%"><span class="gensmall bold"></span></td></tr></table><table class="forumline" width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0" ><tr align="right"><td class="catHead" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="9%" class="noprint"> </td><td align="center" class="t-title"><h1 class="cattitle"> صحة</h1></td><td align="right" width="9%" class="browse-arrows"><a href="#bottom"><img class="sprite-arrow_prosilver_down" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a> </td></tr></table></td></tr><tr><td class="row1" colspan="2"><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><th class="thLeft" nowrap="nowrap" width="150px" height="26">كاتب الموضوع</th><th class="thRight" nowrap="nowrap">رسالة</th></tr><tr class="post post--198" id="p198" style=""><td class="row1" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="198" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="198"></a><strong>3uina</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">Admin<br /><img src="https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif" alt="Admin" title="Admin" loading="lazy" /><br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/i/fa/i/avatars/gallery/Divers/Divers_30.gif" alt="3uina" style="max-width: 50px; max-height: 100px" /><br /><br /><div class="dd_award left"></div><div class="award_more"></div><br><span class="label"><span style="color:#000103;">عدد المساهمات</span> : </span> 132<br /><span class="label"><span style="color:#000103;">تاريخ التسجيل</span> : </span> 16/03/2010<br /><span class="label"><span style="color:#000103;">الموقع</span> : </span> www.mosic.123.st<br /></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="صحة Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row1" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img src="https://2img.net/s/t/14/20/54/i_icon_minipost.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: صحة <img src="https://2img.net/s/t/14/20/54/i_icon_minitime.gif" alt="صحة I_icon_minitime" border="0" />السبت مايو 29, 2010 4:27 pm</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><div align="center">صحة<br /><br /><strong>الصحة:</strong> "هي حالة اكتمال السلامة جسدياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرد إنعدام المرض أو العجز" وهذا هو تعريف منظمة الصحة العالمية في عام 1978 في إعلان ألما آتا لمبادئ الرعاية الصحية الأولية.<sup>(1)</sup><br />الجوانب الصحية:<br />الصحة البدنية: وهي ناتجة عن ممارسة الرياضة البدنية كالجري والتمارين الصباحية مما تؤدي إلى زيادة في تدفق الدم من وإلى القلب فتزيد من سرعة استجابة القلب. اللياقة البدنية:<br />اللياقة البدنية والصحة الجسدية أمر جيد، وهو نتيجة للممارسة العادية، والقوت المناسب، والتغذية، وراحة من أجل النمو البدني والانتعاش<br />.ارتفاع السكان<br />مؤشر قوي على صحة السكان هو الارتفاع، وهو بصفة عامة عن طريق زيادة وتحسين التغذية والرعاية الصحية، كما يتأثر بمستوى المعيشة ونوعية <br /><br />auxology الحياة. علم الوراثة هو أيضا أحد العوامل الرئيسية في ارتفاع الشعبية. دراسة نمو الإنسان، والآثار المترتبة عليه معرفة<br /><br />.الصحة العقلية<br /><br />الصحة العقلية تشير إلى صحة الفرد العاطفية والنفسية. ميريام - وبستر تعرف الصحة العقلية بأنها "صحة عاطفية ونفسية يستطيع من خلالها الفرد استخدام قدراته المعرفية والعاطفية لتلبية وظيفته في المجتمع، وتلبية مطالبه العادية من الحياة اليومية.".<br />ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا يوجد تعريف "رسمي" للصحة العقلية. الاختلافات الثقافيه ،التقييمات الذاتية، وجميع النظريات المتنافسة المهنيه تريد أيجاد تعريف للصحة العقلية. وبصفة عامة، فأن معظم الخبراء يوافقون على أن "الصحة العقلية" و"المرض العقلي" ليسا نظيرين. وبعبارة أخرى، فإن عدم وجود الاضطراب العقلي ليس بالضرورة مؤشرا على الصحة العقلية.<br />إحدى الطرق للتفكير في الصحة العقلية من خلال النظر في مدى فعالية ونجاح وظائف شخص، إحساسه بأنه قادر وكفؤ ؛قادر على تحمل درجات مختلفة من القلق، والمحافظة على علاقات مرضية، وتؤدي حياة مستقلة وقادرة على "تنطط الوراء" أو على الشفاء من الحالات الصعبة، كلها علامات للصحة العقلية.حالتك المعنوية والاجتماعية، والاهم - العقلية - كل هذه الجوانب العاطفية والمادية والاجتماعية - يجب أن تعمل معا لتحقيق الصحة العامة.<br /><br />المقومات الأساسية للصحة<br /><br />:المحددات الاجتماعية للصحة<br /><br />أشار تقرير La Lande إلى أن المقومات الأساسية للصحة العامة هي أربعة، وتشمل حقوق الأحياء، البيئة، أسلوب الحياة، وخدمات الرعاية الصحية الأولية. وهكذا، فإن الحفاظ على الصحة وتحسينها ليس فقط عن طريق النهوض وتطبيق علوم الصحة، بل أيضا من خلال جهود الفرد وذكائه في اختيار نمط حياته في مجتمعه. لاشك أن العامل الرئيسي هو العامل البيئي ونوعية المياه، ولا سيما بالنسبة لصحة ألأطفال الرضع في البلدان النامية.<br />المحافظة على الصحة<br /><br />الرعاية الذاتية<br /><br />تحقيق الصحة، والمحافظة عليها هي عملية صعبة وفعالة.وهناك استراتيجيات فعالة لضمان صحة الفرد وتحسينها صحة الفرد وتتضمن العناصر التالية<br />التغذية<br />USDA Food Pyramid، الذي نشر في عام 2005، هو دليل التغذية العامة. التغذية هي العلم الذي يدرس كيف وماذا يأكل الناس وما يؤثر على الحالة الصحية، مثل الاغذيه أو المكونات الغذائية التي تسبب الأمراض أو تدهور الصحة (مثل أكل عدد كبير جدا من السعرات الحرارية، مما يشكل عاملا رئيسيا في السمنة، والسكري، وأمراض القلب (. مجال الاغذيه والتغذية وأيضا تدرس المكملات الغذائية التي تحسن الأداء، وتعزيز الصحة، وعلاج أو الوقاية من الأمراض، مثل أكل الأطعمة الليفية للحد من مخاطر سرطان القولون، أو مع حيمين (س) المكمل لتعزيز الأسنان واللثة وكذا تحسين الجهاز المناعي<br />الصحة الشخصية<br />وتعتمد جزئياً على البنية الاجتماعية للحياة، الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية وترتبط بشروط الصحة الجيدة وطول العمر، والإنتاجية، واتخاذ موقف ايجابي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن التفاعل الاجتماعي الايجابي، كما يراها العديد من المشاركين، يزيد مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي هي مرتبطة بالذكاء والشخصية. وهذا يعني أساسا أن التعزيز الإيجابي من طرف ثالث يجعل الإنسان أكثر اجتماعية بارعة، كما يساعد على الاسترخاء جسديا وعقليا، وهي جميعا أمور ثبت أن تأثيرها على الجهاز العصبي<br /><br />.الرياضة والتغذية<br />وتركز على كيفية الأغذية والمكملات الغذائية التي تؤثر على الأداء الرياضي، كالتحسين(من التدريب)، والانتعاش (بعد الأحداث والتدريب). هدف واحد من الرياضة والتغذية هو الحفاظ على مستويات الجليكوجين والحيلولة دون نضوب جليكوجين. هناك هدف آخر يتمثل في تحسين مستويات الطاقة والعضلات. وتوجد إستراتيجية معينة للفوز الرياضي. وهو حدث يمكن أن يتضمن جدولا زمنيا لموسم كامل لما يجب أن يتناوله الرياضي، وبكميات دقيقة (قبل وأثناء وبعد، وبين الأحداث والتدريبات). المشاركون في الألعاب الرياضية مثل التحمل الكامل لمسافة السباق الثلاثي يأكلون وفق نظام غذائي معين. الرياضة والتغذية يعملان جنبا إلى جنب مع الطب الرياضي. وتعتبر الرياضة أهم الممارسات لتخفيف الوزن أيضا<br />ممارسة التمرينات البدنية<br /><br /><br />هو ممارسة أداء الحركات من أجل تطوير أو الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة العامة. انه كثيرا ما يكون أيضا في اتجاه شحذ المهارات أو القدرة الرياضية.تكون هذه الممارسات من خلال حركات متكررة ومنتظمة. ممارسة الرياضة هي عنصر مهم في الوقاية من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب، الأمراض القلبية، وداء السكري من النوع 2 والسمنة وآلام الظهر.التدريبات بصفة عامة هي أربعة أنواع اعتمادا على الأثر الإجمالي لها على جسم الإنسان:</div><br /><ol type="1"><br /><li><div align="center">تمارين المرونة تكون على مستوى مجموعة من العضلات والمفاصل. </div></li><li><div align="center">التمارين الهوائية مثل المشي والجري والتركيز على زيادة التحمل تساعد على الشفاء من أمراض القلب وتساعد الأوعية الدموية والعضلات. </div></li><li><div align="center">التمارين اللاهوائية مثل التدريب أو الركض، وتساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها. </div></li><li><div align="center">التمارين البدنية وهي هامة للحفاظ على اللياقة البدنية بما في ذلك الوزن الصحي ؛وتساعد على بناء وصيانة العظام، والعضلات، والمفاصل ؛ </div></li><li><br /></li><li><div align="center">كما تساعد على الحد من مخاطر الجراحة، وتعزز الجهاز المناعي لدى الرياضي.</div></li><li><div align="center">النظافة </div></li></ol><div align="center">النظافة هي إبقاء الجسم نظيفا لمنع العدوى والمرض، وتجنب الاتصال مع العوامل المعدية. وتشمل ممارسات النظافة العامة والاستحمام، والتنظيف، وتنظيف الأسنان، وخصوصا غسل اليدين قبل الأكل وغسل الطعام قبل أن يؤكل، وإعداد الطعام وتنظيف الأواني والأسطح قبل وبعد إعداد وجبات الطعام، وغيرها. وهذا قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالمرض. من خلال تنظيف الجسم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة والجراثيم، وبالتالي الحد من فرصة الدخول إلى الجسم<br /><br /><img src="https://mosic.123.st/users/2911/10/39/92/smiles/981399.gif" border="0" alt="صحة 981399"/> .</div></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--198" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_prosilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img class="sprite-arrow_prosilver_down" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr align="right"><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="9%" class="noprint"> </td><td align="center" class="t-title"><a name="bottomtitle"></a><div class="cattitle">صحة</div></td><td align="right" nowrap="nowrap" width="9%" class="browse-arrows"><a href="#top"><img class="sprite-arrow_prosilver_up" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> </td></tr></table></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="margin: 0 0 1px 0; border-top: 0px;"><tr><td class="row2" valign="top" colspan="2" width="150"><span class="gensmall">صفحة <strong>1</strong> من اصل <strong>1</strong></span></td></tr><tr><td class="row2" colspan="2" align="right" valign="top"><span class="gensmall"></span></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td class="row2" colspan="2" align="center" style="padding:0px"><a name="quickreply"></a><br /></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" width="100%" cellspacing="0" id="info_open" style="display:''"><tbody><tr><td class="row2" valign="top" width="25%"><span class="gensmall"><strong>صلاحيات هذا المنتدى:</strong></span></td><td class="row1" valign="top" width="75%"><span class="gensmall"><strong>لاتستطيع</strong> الرد على المواضيع في هذا المنتدى<br /></span></td></tr><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/">www.mosic.123.com</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/f3-montada" class="nav"><span>قسم الصحة</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img class="sprite-tabs_less" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="-" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%" id="info_close" style="display:none;"><tbody><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/">www.mosic.123.com</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/f3-montada" class="nav"><span>قسم الصحة</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img class="sprite-tabs_more" src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="+" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr></table><form action="/viewforum" method="get" name="jumpbox" onsubmit="if(document.jumpbox.f.value == -1){return false;}"><table class="noprint" width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="0" align="center"><tr><td align="left" valign="middle" nowrap="nowrap" ><span class="nav"></span></td><td align="right" nowrap="nowrap"><span class="gensmall">انتقل الى: <select name="selected_id" onchange="if(this.options[this.selectedIndex].value != -1){ forms['jumpbox'].submit() }"><option value="-1">اختر منتدى</option><option value="-1"></option><option value="-1">|</option><option fa_attr="true" value="f1">|--تحميل اغني mp3</option><option fa_attr="true" value="f4">|--قسم المعرفة</option><option fa_attr="true" value="f5">|--قسم الفني</option><option fa_attr="true" value="f8">| |--افلام المغربية</option><option fa_attr="true" value="f7">| |--افلام مصرية</option><option fa_attr="true" value="f9">| |--افلام تريخية</option><option fa_attr="true" value="f10">| |--افلام اجنبية</option><option fa_attr="true" value="f11">| |--افلام هندية</option><option value="-1">| </option><option fa_attr="true" value="f3">|--قسم الصحة</option></select><input type="hidden" name="tid" value="46a2a1dbc949b00be9800998ecf8427e" /> <input class="liteoption" type="submit" value="انتقل الى" /></span></td></tr></table></form><table class="forumline 5fa884" width="100%" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0"><tr><td style="background:#ffffff;padding:inherit 0"><table width="100%" cellspacing="1" cellpadding="1" border="0" style="background:#ffffff"><tr><td><div align="center"><div> <div id="taboola-below-desktop-forum-thumbnails" style="max-width:1000px; background-color: #fffd"></div> <script type="text/javascript"> window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'thumbnails-desktop-a', container: 'taboola-below-desktop-forum-thumbnails', placement: 'Below Desktop Forum Thumbnails', target_type: 'mix' }); </script></div></div></td></tr></table></td></tr></table><div style="height:10px"></div></td><td valign="top" width="0"><div id="emptyidright"></div></td></tr></tbody></table></div></div><div id="page-footer"><div align="center"><div class="gen"><span class="gensmall">©</span><a href="https://www.ahlamontada.com/phpbb" target="_blank">phpBB</a> | <strong><a href="https://www.ahlamontada.com/a-free-forum" target="_blank">منتدى مجاني</a></strong> | <a name="bottom" href="https://help.ahlamontada.com/" target="_blank">منتدى مجاني للدعم و المساعدة</a> | <a href="/abuse?page=%2Ft134-topic&report=1" rel="nofollow">التبليغ عن محتوى مخالف</a> | <strong><a href="/latest" target="_blank">آخر المواضيع</a></strong></div></div></div></td></tr></table><script type="text/javascript">$(document).ready( function() {$('div.ti-connect').attr({'data-loc' : 'https://connect.topicit.net/','data-login' : 'https://mosic.123.st/topicit/index.php/connect','data-version' : '1','data-lang' : 'ar'});(function(d, s, id) {var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) return;js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = "https://connect.topicit.net/scripts/connect.js";fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'topicit-connect'));});</script><script type="text/javascript">//<![CDATA[ fa_endpage();//]]></script><script type="text/javascript"> var vglnk = { key: '74bad24252620514d1244cfba01f2ee2' }; (function(d, t) { var s = d.createElement(t); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = '//cdn.viglink.com/api/vglnk.js'; var r = d.getElementsByTagName(t)[0]; r.parentNode.insertBefore(s, r); }(document, 'script')); </script> <script type="text/javascript">window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({flush: true});</script></body></html>